8 طرق لعلاج الصداع بطريقه طبيعيه | هشوفها

 الصداع هو ألم يحدث للعديد من الاشخاص في مختلف الاعمار حيث يمكنك ان تجد طفل في السن العاشره لديه صداع او رجل كبير في السن ال70 او اكتر لديه الم الصداع , الصداع هو عباره عن الم في الدماغ او الرقبه او الفروه

يوجد العديد من الاشخاص ياتي لهم الصداع و يذهب بعد فتره قليله جدا و اذا كان ياتي لك الصداع كل يوم فيجب عليك ان تتعلم كيف ترتاح او تاخذ العلاج المناسب مثل برمول او باندول و قبل ان تاخذ هؤلاء الادويه يجب استشاره الدكتور

و الان سوف نتعرف عن كيف علاج الصداع بطريقه طبيعيه حيث ان العلاج الطبيعي افضل من الادويه لان الادويه توثر عليك بتأثير سلبي ف لماذا تستخدم العلاج المصنع و يوجد لديك علاج طبيعي ف هيا بنا نتعرف عن العلاج الطبيعي الذي سنعالج به الم الصداع

1 العلاج عن طريق الاستحمام

الاستحمام من افضل الاشياء التي تجعل الجسد يرتاح و ايضا يصبح نشيطا جدا

الماء الدافئه تريح الجسد و يمكن ان تستخدم الماء الدافئه لعلاج الصداع او يمكنك استخدام الماء العاديه او البارده لعلاج الصداع او يمكن ان تأتي ب منشفه او قماشه قطن و تضع بداخلها قطع ثلج و تضعها علي المكان الذي يؤلمك لتخفيف الالم

2 العلاج بتخفيف الضوء

الضوء العالي من اكثر الاشياء التي تاتي لك بالصداع فيجب عليك عند النزول في الصباح الي الشارع يجب ان ترتدي النظارات الشمسيه لحمايتك من الضوء العالي و ايضا اذا كنت تستحدم الهاتف كثيرا او تشاهد التلفيزيون او الكمبيوتر ف يمكنك ان تضع علي الشاشه مضاد للضوء العالي او اسكرينه لمنع الضوء العالي و ايضا عندما تستيقظ من النوم لا تنزل الي الشارع بدون غسل الوجه بالمياه البارده و ترتاح قليلا ثم النزول و لا تنسي النظارات الشمسيه

3 العلاج من منع اللبان او العلكه

العلكه او اللبان من الاسباب التي تسبب الم الصداع الشديد حيث العلكه تسبب في التوتر بالاعصاب و مما يؤدي الي الم الصداع

و ايضا ليس العلكه فقط ايضا يوجد العديد من الاشخاص تقوم بمضغ الاقلام او الاظافر او اشياء اخري..... و هذا ايضا يسبب الم الصداع

4 العلاج عن طريق ممارسه الرياضه و النوم الكافي

الرياضه من اهم الاشياء التي تبعد عنك الم الصداع حيث عندما تمارس الرياضه فأنك تبتعد عن الهاتف او جميع الاجهزه الالكترونيه التي تسبب الصداع

و ايضا النوم الكافي من اهم الاشياء حيث النوم يجعلك ترتاح و هذا يبعد عنك الم الصداع

5 العلاج عن طريق القهوه

القهوه او الشاي من افضل المشروبات التي تساعد علي علاج الم الصداع و لكن لا تكثر من شرب القهوه او اي شئ به كافين لان هذا يؤدي الي الصداع

6 العلاج بالزنجبيل

عندما تتناول الزنجبيل مع اخذ الادويه هذا يساعد في علاج الم الصداع بطريقه سهله و بسيطه يمكنك ايضا ان تضع الزنجبيل علي الشاي او اي مشروب تحب بحيث ان الشاي يوجد به الكافين و كما قلنا الكافين يساعد علي علاج الم الصداع و هذا كما نقول في مصر ضربت عصفورين بحجر

7 العلاج عن طريق اليوغا

اليوغا او التأمل يجعلك في استرخاء مما يؤدي الي علاج الم الصداع او يمكنك ايضا تدليك الراس او الرقبه و هذا يؤدي الي استرخاء الاعصاب ايضا مما يؤدي الي علاج الم الصداع

8 العلاج عن طريق شرب الماء

الماء من اكثر الاشياء التي تساعد في علاج الم الصداع حيث يجب ان تشرب الكثير من المياه خلال يومك و ايضا تجنب شرب الكحول لان الكحول يزيد من الم الصداع و ياتي به ايضا

 

و اخيرا ارجو منكم اتباع ال7 نصائح لعلاج الصداع